Sulit Tidur (Insomnia)

Sulit tidur biasanya merupakan gejala awal penuaan dan biasanya bersifat sementara. Gangguan ini menjadi masalah besar bila terjadi setiap malam. Sehingga jatah tidur berkurang dari minimal orang tidur sehari 6-8 jam sehari dan keadaan tubuh semakin hari semakin melemah. Insomnia bukan dilihat dari lamanya tidur, namun juga dari kualitas tidur yang baik.
Gejalanya:

• Sebagian orang sukar untuk mulai tidur dan lama tidaknya memejamkan mata.
• Sebagian lagi mudah tidur namun sering terbangun pada saat tidur

Penyebabnya:

• Stress dirumah atau di lingkungan pekerjaaan .
• Perubahan pola hidup seperti pindah rumah atau jam tidur, kerja sip malam.
• Lingkungan yang ramai yang menyebabkan sulit untuk tidur. Pertambahan usia, cemas dan depresi.

Pencegahannya:

• Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih agar tidur tidak terganggu .
• Selain itu juga jangan memikirkan masalah yang seharian dihadapi, lepaskan pikiran dan meneoba untuk menenangkan pikiran.
• Latihan ringan pada sore hari agar tubuh terasa lebih lelah sehingga menyebabkan keadaan pulas untuk tidur.
• Hindari makan berlebihan pada saat mau tidur, juga hindari perut kosong pada malam hari, mengganggu tidur anda.
• Hindari minum kopi di malam hari.

Produk yang digunakan, antara lain:

• K-Link Kino
  Dosis : Awal digunakan sebanyak 3-5 dos, sedangkan dosis pemeliharaan 1-2 pasang koyo Kino dalam seminggu ditempel di telapak kaki bagian atas. Melancarkan peredaran darah dan mengurangi syaraf tegang.
• UIE K-Liquid Chlorophyll
  Dosis : 3 x 1 sloki dilarutkan dalam 1 gelas air sehari . Meningkatkan kadar oksigen darah (menambah tenaga).
• Power Touch. Ditaruh dibawah bantal, memberikan energi untuk tidur lebih nyenyak.
• OmegaSqua
  Dosis: 2×1 kapsul sehari. Untuk melancarkan peredaran darah dan memberikan ketenangan.
• Tidur di atas kasur Ionize Matrress sepanjang malam, akan memberikan tidur anda berkualitas dan menyegarkan pada saat bangun pagi.

Share this :